Jak bronić się przed wirusami ?

1.4.20

Hi

Wszystkim nam jest trudno w związku z tym w jakiej sytuacji się znaleźliśmy. Minęło już ponad dwa tygodnie odkąd koronawirus pojawił się w Polsce. Niestety wirus to taki "wróg", którego nie widać i ciężko jest z nim walczyć. Można wprowadzić ograniczenia kontaktu z drugim człowiekiem, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się wirusa, unikać wychodzenia z domu oraz jest jeszcze jedno wyjście - trzeba wzmocnić swoją odporność.



Niestety na wirusa nie ma leku. Można się zaszczepić, żeby organizm mógł się uodpornić na szczepy danego wirusa, ale na koronawirusa nie ma nadal szczepionki. Możemy za to wzmocnić swój układ odpornościowy, który będzie nas bronił przed zachorowaniem na wirusy. Pytanie teraz jak możemy to zrobić? Trzeba zacząć od odbudowy naturalnej flory bakteryjnej jelit przez jedzenie produktów, które są bogate w kultury bakterii jak naturalne jogurty, mleka, można spożywać również kapustę kiszoną, pić zakwas z buraka, probiotyki. Warto również zażywać witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E,K) oraz zażywać witaminę C. No właśnie, o witaminie C dzisiaj będzie mowa.

Kilka informacji na temat witaminy C:

  • witaminę C warto zażywać w mniejszych dawkach kilka razy dziennie niż przyjąć jednorazowo dużą dawkę, ponieważ im więcej witaminy C trafi od razu do naszego organizmu tym mniej się jej wchłonie
  • w stresujących dla organizmu sytuacjach tj. stres emocjonalny, stres fizyczny (po operacji, zatrucie toksynami, zakażenia bakteryjne czy wirusowe) poziom witaminy C drastycznie spada niemalże do 0
  • nie ma stałej, dziennej dawki witaminy C, wszystko zależy od kondycji naszego organizmu
  • pojawienie się lekkiej biegunki oznacza, że mamy właściwy poziom witaminy C na dany moment i to jest nasza dzienna dawka/zapotrzebowanie
  • witamina C razem z magnezem, siarką, cynkiem i selenem usuwa metale ciężkie z organizmu
  • zażywając odpowiednią dawkę witaminy C można zmniejszyć symptomy infekcji wirusowych już nawet w ciągu kilku godzin (ospa wietrzna, świnka) lub wyleczyć się z wielu chorób, które mogą doprowadzić do śmierci (wirusowe zapalenie płuc, cyjanoza, choroba Heinego-Medina, wirusowe zapalenie wątroby, zapalenie trzustki, osp wietrzna, ciężkie oparzenia, udar słoneczny, zatrucie ołowiem, zatrucie czadem, użądlenia i ukąszenia przez pająki)

Dlaczego warto zażywać witaminę C?

  • usuwa metale ciężkie z organizmu (przy tym zaleca się przyjmowanie probiotyków i prebiotyków w celu zapobiegania ponownemu wchłanianiu toksyn z jelita grubego)
  • przyczynia się do powstania kolagenu, z którego zbudowana jest skóra, chrząstki, stawy, stanowi część płynu międzykomórkowego, dzięki niej możemy zapobiec powstaniu cellulitu czy rozstępów (rozstępy powstają w efekcie pękania włókien kolagenowych)
  • pomaga wyleczyć się z wirusów, ponieważ witamina C łączy się z białkowa otoczką wirusa i w ten sposób tworzy nową makrocząsteczkę, która hamuje rozwój infekcji wirusowej
  • wzmacnia odporność, gdyż białe krwinki, aby mogły pełnić dobrze swą funkcję obronną muszą być nasycone odpowiednią ilością witaminy C
  • jest silnym przeciwutleniaczem, niszczy wolne rodniki
  • eliminuje ból przy chorobach nowotworowych
Witamina C zawarta jest w warzywach i w owocach. Najbogatszym jej źródłem jest dobrze nam znana acerola. Obecnie nie mamy możliwości spożywania świeżych owoców, jedynie cytrusowe z marketu, dlatego polecam zaopatrzyć się w acerolę w saszetkach od AvetPharma.

Acerola C 1000 mg

Opis produktu :
Opakowanie zawiera 15 saszetek z witaminą C po 1 000 mg witaminy C w jednej saszetce. Produkt ten jest przeznaczony dla osób dorosłych, które pragną uzupełnić swoją dietę w witaminę C. Dorośli powinni spożyć 1 saszetkę dziennie. W składzie znajdziemy wyciąg z aceroli z czego 25 % tego wyciągu stanowi witamina C, a drugim składnikiem jest dwutlenek krzemu, który pełni role przeciwzbrylającą. Zawartość saszetki należy rozpuścić w szklance wody, soku. Należy pamiętać, że nie wolno rozpuszczać takiej saszetki w gorącej herbacie, najlepiej w letniej wodzie czy w zimnym soku. Cena za 15 saszetek na AvetPharma wynosi 25 zł. Kupić ją możecie tutaj : acerola AvetPharma


Moja opinia :
W kartoniku znajduje się 15 saszetek aceroli w proszku. Na każdej saszetce jest data przydatności do spożycia, co jest dobrym rozwiązaniem, gdy się wyrzuci kartonik (tak jak w moim przypadku). Saszetkę można łatwo otworzyć, gdyż ma zaznaczone miejsce do otwierania. Po wsypaniu do szklanki naszym oczom ukazuje się różowo-brzoskwiniowy proszek. Proszek dosyć łatwo i szybko się rozpuszcza. Żeby nie osadzał się na dnie to można wsypywać go do szklanki po troszkę, a nie wszystko od razu.  Takie opakowanie wystarcza na dwa tygodnie na jedną osobę. Co do składu to szkoda, że jest tam dwutlenek krzemu oraz tak mało witaminy C na 1 g. Z tego co podaje producent to na 1 g proszku przypada tylko 250 mg witaminy C.

Jak stosować :
W jednej saszetce znajduje się aż 1 000 mg aceroli w proszku. Jest to dosyć duża dawka, a jak wiecie lepiej zażywać witaminę C w mniejszych dawkach a częściej. Polecam podzielić sobie saszetkę na dwie części i wsypać połowę saszetki do szklanki z wodą i wypić rano, a drugą pod wieczór. Możecie również zrobić to tak jak ja, czyli do szklanki dać drobno pokrojony 1 cm kawałek imbiru (wcześniej należy zeskrobać delikatnie skórkę), kilka goździków, kawałek laski cynamonu i zalać to wrzątkiem. Gdy ta mikstura już będzie lekko ciepła to wtedy dodajemy połowę saszetki aceroli i pijemy małymi łykami. Jest to świetna mikstura wspomagająca naszą odporność.



PS. Informacje na temat działania witaminy C pochodzą ze świetnej książki Jerzego Zięby "Ukryte Terapie, czego Ci lekarz nie powie" cz.1.

1. Jak sobie radzicie w tym trudnym okresie kwarantanny?
2. W jaki sposób wzmacniacie swoją odporność?
3. Zażywacie acerolę?

Dużo zdrówka dla Was :)

Może Cię również zainteresować

50 komentarze

  1. Ja zażywam witaminę C. Aceroli nie używałam jeszcze.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Acerola jest znakomita, bo zawiera bardzo dużą ilość witaminy C, a jak wiadomo tabletka z witaminą C tabletce nierówna.

      Usuń
  2. Witamina C, imbir, miód do herbaty. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tylko, żeby nie do gorącej, bo stracą właściwości :)

      Usuń
  3. My tzn ja i moja corka bierzemy vit C i D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To bardzo dobrze :) Mam nadzieję, że jesteście zdrowe :)

      Usuń
  4. Such an interesting post!
    HAPPY THURSDAY AT HOME
    xoxo
    http://stylishpatterns.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja bardzo dużo witaminy spożywam w
    Jedzeniu :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To dobrze, tylko zwróć uwagę, aby warzywa i owoce były świeże, bo jak leżą kilka dni to prawdopodobnie mało w nich jest witamin.

      Usuń
  6. Ja zażywam w tabletkach i piję dużo herbaty z cytryny tak, w razie czego.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zwróć uwagę ile jest witaminy C w tych tabletkach :)

      Usuń
  7. O tak witaminy obecnie sa wskazane ;)

    OdpowiedzUsuń
  8. Staram się spożywać witaminę C i inne witaminy w jedzeniu, dużo kiszonek, to zdecydowanie poprawia odporność :) oczywiście można też korzystać z suplementów diety :) pozdrawiam serdecznie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kiszonki są bardzo polecane w tym okresie :) Dobrze, że o siebie dbasz :)

      Usuń
  9. Codziennie łykam rutinoscorbin, jadamy wiece warzyw i owoców, a na pracę jelit kapusta kiszona i ciasto drożdżowe:-)

    OdpowiedzUsuń
  10. W tym trudnym czasie staram się być dość optymistyczna, szczególnie ze względu na mamę, nie chce jej jeszcze swoim zamartwianiem się i smutkiem pogrążać. Witaminkę C biorę codziennie, kupiłam sobie Cerutin :) Ale biorę też dodatkowo witaminę A i witaminę D :) Plus dużo owoców, warzyw, kiszona kapusta i ogórki i domowe ciasta które poprawiają humor jak mało kto :) Ale tę Acerolę też bym chciała kiedyś wypróbować, słyszałam o niej wiele dobrego :)

    dużo zdrowia życzę :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Optymizm jest teraz na wagę złota :) Dobrze, że dbasz o siebie :)

      Usuń
  11. Acerolę znam chyba tylko z reklam radiowych jakie były swego czasu. W kwestii witaminy C, suplementuję razem z rutyną. Masz rację, dbanie o swoją odporność to najlepsze co możemy zrobić. I tego się trzymajmy. Zdrówka życzę!
    pozdrawiam serdecznie znad filiżanki kawy :)

    OdpowiedzUsuń
  12. U mnie już od dawna duża dawka codziennie warzyw, do tego możliwość wyjścia na dwór i posiedzenia w słońcu.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To też dobrze wpływa na nasze zdrowie. Pamiętaj, żeby eksponować skórę do słońca w odpowiednich godzinach, aby pozyskać witaminę D3 :)

      Usuń
  13. Zdrowa dieta to podstawa ☺

    OdpowiedzUsuń
  14. ja od siedzenia w domu anginy dostałam :D więc ze mną się bardzo źle w takimr azie hahaha

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja się bardzo cieszę, że mam balkon i chociaż tam mogę posiedzieć na słońcu z książką w dłoni :)

      Usuń
  15. Ja jestem zmuszona do codziennego przyjmowania witaminy C ze względu na to, że muszę zakwaszać mocz. Niestety mam bardzo częste, nawracające i uciążliwe zapalenia cewki moczowej i tylko codzienne zapobieganie mi pomaga :) Najlepszą dla mnie dawką jest 2000 jednostek przyjętych wieczorem na raz, chociaż wiem, że to dużo i chciałabym zejść do tysiąca jednostek. Niestety, dotychczasowe próby skończyły się tym, że równie dobrze mogłabym nie brać witaminy C wcale :/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Próbowałaś pić sok z żurawiny ? Mi pomógł jak miałam infekcje w ciąży. Z tego co wiem to tą dawkę powinnaś sobie rozłożyć na mniejsze ilości w ciągu dnia. Lepiej jest częściej, a mniej, bo ona się wtedy lepiej wchłania :)

      Usuń
  16. Hejka :). Jestem dietetykiem i tak moim okiem powiem parę słów. Zapotrzebowanie na witaminę C dla mężczyzn 90mg, dla kobiet 75mg. Przykładowo wystarczy nam pół surowej papryki czy 1 kiwi i plaster surowego ananasa, aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie :).

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Może normalnie wystarczy, ale broniąc się przed wirusem sięgnęłabym po większą dawkę. Ja biorę ok 1 g dziennie w małych dawkach.

      Usuń
  17. Nie miałam przeziębienia od 9 lat:)

    OdpowiedzUsuń
  18. chetnie bym imbir kupila jak wyjde to kupie:P

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Koniecznie :) Daj znać czy pomógł i jak go stosujesz :)

      Usuń
  19. Wzmacniać odporność wszelkimi sposobami

    OdpowiedzUsuń
  20. Ja biorę na co dzień rutinoscorbin i staram się pić herbatki z miodem i imbirem ;)

    OdpowiedzUsuń
  21. Hello, I loved this post, I have been most interesting. I liked reading you.
    I loved your post, I did not know your blog, do you want us to follow each other? you tell me Cheers

    OdpowiedzUsuń
  22. Witamin staram się jak najwięcej naturalnie czerpać ale taki suplement czasem się przydaje :) Zdrówka życzę :*

    OdpowiedzUsuń
  23. I just loved this post, dear! Thanks for sharing xx

    Have a lovely day.

    OdpowiedzUsuń
  24. I u mnie jest witamina C w proszku :) Jesienią natomiast mam zbiory pigwy,która pełna jest tej witaminki ;)

    OdpowiedzUsuń
  25. Domowe sposoby na walkę z chorobami to chyba najlepszy sposób, który zaszczepiła we mnie jeszcze babcia. Zawsze działa!

    OdpowiedzUsuń
  26. Dużo słyszałam o takich sposobach, jednak u mnie najlepiej sprawdza się zwykła witamina C

    OdpowiedzUsuń