Hi
Styczeń i luty to miesiące w których dużo się dzieje. Studenci mają wtedy sesje, a młodzież ma koniec semestru. W tym czasie potrzebujemy bardzo dużo witamin i minerałów, aby wzmocnić naszą pamięć i koncentracje. Niestety wiele osób o tym nie myśli tylko bez końca ulega zachciankom. Niestety słodycze, fast foody, alkohol tylko nas osłabiają, a po nie sięgamy najczęściej, często po to aby się odstresować i rozluźnić. Poniżej przedstawię Wam produkty dzięki którym nie straszna Wam będzie sesja. 😃
Masło orzechowe stanowi znakomita alternatywę dla słodkich mas kremowych typu Nutella. Zobaczcie sobie tak z ciekawości na skład Nutelli i masła orzechowego. Ja tak zrobiłam i byłam zszokowana. Jako dziecko i nastolatka wcinałam Nutellę łyżkami. Teraz gdy jestem świadoma jej składu to już po nią nie sięgam.
Masło orzechowe firmy MyVita nie zawiera soli, cukru ani oleju palmowego. Składa się w 100 % z orzechów archaidowych (ziemnych).Kupić je możecie tutaj : masło orzechowe MyVita
Komosa ryżowa to inaczej ryż peruwiański, nie należy do zbóż. Jest źródłem pełnowartościowego białka, co oznacza że zawiera wszystkie aminokwasy które organizm musi dostać wraz z pożywieniem. Zawiera też sporo magnezu który jak już wcześniej wspomnieliśmy jest ważny dla osób uczących się, nerwusów i osób żyjącym w ciągłym stresie.
Komosa ryżowa polecana jest osobom uczącym się, wegetarianom, weganom ze względu na dużą ilość białka oraz osobom z podwyższonym cholesterolem, ponieważ komosa ryżowa ma właściwości przeciwzapalne (zapobiega miażdżycy).
Komosę ryżową gotujemy tak jak ryż . Najpierw trzeba ją przepłukać gorącą wodą. Na szklankę komosy przypadają 2 szklanki wody i 1 łyżeczka soli. Gotujemy ją na wolnym ogniu przez 10-15 minut
Oprócz tego magnezu w tabletkach warto też sięgnąć po produkty zawierające magnez w formie naturalnej.
Do nich należą :
* otręby pszenne 490mg/100g produktu
*kakao lub surowe ziarna kakaowca 420mg/ 100g produktu
*migdały 269mg/100g produktu
* kasza gryczana 218 mg/ 100g produktu
*soja 216mg/100g produktu
*orzechy ziemne 180mg/100g produktu
Dzienne zapotrzebowanie na magnez wynosi :
* dla dzieci 240 mg/ dzień
*młodzież 360mg/ dzień
*kobiety 320mg/dzień
*mężczyźni 420mg/dzień
Magnez od MyVita zawiera cytrynian potasu ( 94,4 mg jonów potasu), celulozę (substancję wypełniającą), cytrynian magnezu (24 mg jonów magnezu), skrobię ziemniaczaną, substancje przeciwzbrylające ( sole magnezowe kwasów tłuszczowych, dwutlenek krzemu), chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6 1,4mg)
Kupić go możecie tutaj : magnez MyVita
Kupić go możecie tutaj : miłorząb MyVita
Piłam go w formie herbatki. Łyżkę suszu należy zalać wrzątkiem i parzyć przez 15 minut. Dla mnie była zbyt "wodnista" w smaku, więc dodawałam łyżeczkę suszu do innej herbatki np. rumianku - wtedy smak był bardziej wyrazisty.
Zachęcam Was również do wzięcia udziału w konkursie walentynkowym. Regulamin znajdziecie tutaj : konkurs walentynkowy Natalie Forever
1. Macie teraz jakieś egzaminy?
2. Co sądzicie o tych produktach ?
3. Jakich używacie produktów przed egzaminami?
Have a nice evening :)
Styczeń i luty to miesiące w których dużo się dzieje. Studenci mają wtedy sesje, a młodzież ma koniec semestru. W tym czasie potrzebujemy bardzo dużo witamin i minerałów, aby wzmocnić naszą pamięć i koncentracje. Niestety wiele osób o tym nie myśli tylko bez końca ulega zachciankom. Niestety słodycze, fast foody, alkohol tylko nas osłabiają, a po nie sięgamy najczęściej, często po to aby się odstresować i rozluźnić. Poniżej przedstawię Wam produkty dzięki którym nie straszna Wam będzie sesja. 😃
Green mix 4 powders
To naturalny detox i energia, a tym samym poprawa pracy mózgu. Produkt ten składa się ze sproszkowanego młodego jęczmienia, spiruliny, chlrelli, zielonej herbaty matcha oraz wzbogacony jest naturalnym, miętowym aromatem.
Mieszanka czterech sproszkowanych superfood's posiada unikalne właściwości. Produkt jest bogaty w łatwo przyswajalne składniki odżywcze, które pozytywnie wpływają na kondycje całego organizmu.
Młody jęczmień zawiera bardzo dużą ilość witamin i minerałów. Jest źródłem witamin z grupy B, antyoksydantów, czyli witamin C,E, które zapobiegają starzeniu się organizmu, a w tym także mózgu. Dzięki temu poprawi się nasza pamięć i koncentracja. Zawiera również żelazo, magnez, który niweluje skutki stresu, a wiadomo że stresujemy się egzaminami, a czasami nawet samą nauką.
Spirulina z kolei zawiera bardzo dużą ilość białka i żelaza. Bez żelaza wpadamy w anemię,a przez to mamy obniżoną koncentracje, zawroty głowy a czasami nawet omdlenia.
Chlorella ma szerokie zastosowanie. Pewnie mało z Was wie, że chlorella zapobiega kacowi. Wystarczy łyżeczkę chlorelli wypić 2 godziny przed imprezą czy przed wypiciem drinka. Chlorellę poleca też Jerzy Zięba w celu oczyszczenia organizmu z metali ciężkich (jest jeszcze lepsza od czystka).
Matcha nie pozwoli Wam zasnąć przed notatkami, ponieważ zawiera taką samą ilość kofeiny co kawa. Ta kofeina uwalniana jest stopniowo i nie powoduje opadnięcia z sił po kilku godzinach tak jak się to dzieje w po wypiciu kawy.
Green mix 4 powder używałam głównie do smoothie. Dodawałam łyżeczkę proszku na szklankę napoju. Składniki są tak dobrane, że nie zmieniają zbytnio smaku smoothie. Kiedyś kupiłam sobie samą spirulinę i miała tak intensywny, niedobry smak, że rzadko kiedy po nią sięgam. Taki mix to też duża wygoda i oszczędność pieniędzy, ponieważ w jednym opakowaniu mamy pomieszane w odpowiednich proporcjach wszystkie zielone superfood's. Zawsze sięgam po ten proszek przed sesją. Poprawia on pamięć i koncentracje. Tylko pamiętajcie, że trzeba go stosować przez minimum 7 dni, aby zauważyć efekty !! Można go dodawać również do potraw lub pić bezpośrednio z wodą.
Na zdjęciu powyżej jest mój ciekawski myszoskoczek, którego już niestety z nami nie ma od kilku miesięcy :'(
Masło orzechowe gładkie
Masło orzechowe to nic innego jak pasta z orzechów ziemnych, które są prażone w wysokiej temperaturze. Masło orzechowe ma wiele właściwości zdrowotnych. Jest bogata w białko, witaminę E, błonnik, kwasy omega 3,6 i 9. Dla nas, uczących się najważniejszą jego właściwością jest to, że dodaje dużo energii. Dzieje się tak dzięki zawartości tryptofanu. Aminokwas ten poprawia pracę mózgu oraz koncentrację, dlatego właśnie masło orzechowe polecane jest szczególnie osobom uczącym się, przemęczonym oraz sportowcom.
Na rynku dużo jest "podróbek" masła orzechowego. Mam tu na myśli różnego rodzaju dodatki do masła np: cukier, czekoladę, syrop z agawy, itd. Aby czerpać w pełni korzyści z jedzenia masła orzechowego należy wybierać masło orzechowe 100% bez dodatku soli i cukru. Szczególnie uważajcie na olej palmowy, który zawiera niekorzystne dla nas kwasy tłuszczowe.
Masło orzechowe można dodać do wszystkiego. Można po prostu posmarować nim kanapkę, dodać go do masy do placka, jest składnikiem potraw kuchni wschodniej. Jest słodkie w smaku, choć przyznam szczerze, że jak pierwszy raz go spróbowałam to stwierdziłam, że jest mało słodkie. Teraz staram się całkowicie wyeliminować cukier biały z diety (ten ze słodyczy).
Masło orzechowe firmy MyVita nie zawiera soli, cukru ani oleju palmowego. Składa się w 100 % z orzechów archaidowych (ziemnych).Kupić je możecie tutaj : masło orzechowe MyVita
Komosa ryżowa
Komosa ryżowa to inaczej ryż peruwiański, nie należy do zbóż. Jest źródłem pełnowartościowego białka, co oznacza że zawiera wszystkie aminokwasy które organizm musi dostać wraz z pożywieniem. Zawiera też sporo magnezu który jak już wcześniej wspomnieliśmy jest ważny dla osób uczących się, nerwusów i osób żyjącym w ciągłym stresie.
Komosa ryżowa polecana jest osobom uczącym się, wegetarianom, weganom ze względu na dużą ilość białka oraz osobom z podwyższonym cholesterolem, ponieważ komosa ryżowa ma właściwości przeciwzapalne (zapobiega miażdżycy).
Komosę ryżową gotujemy tak jak ryż . Najpierw trzeba ją przepłukać gorącą wodą. Na szklankę komosy przypadają 2 szklanki wody i 1 łyżeczka soli. Gotujemy ją na wolnym ogniu przez 10-15 minut
Kupić ją możecie tutaj : quinoa MyVita
Magnez skurcz
Magnez jest bardzo potrzebny szczególnie osobom uczącym się i sportowcom. Jego niedobór grozi osobom żyjącym w ciągłym stresie, ciężko pracującym, osobom odchudzającym się.
Jeśli zaobserwujesz u siebie drganie powiek, nerwowość, bezsenność, zmęczenie, skurcze mięśni to oznacza, że masz niedobory magnezu. Dla naszego zdrowia ważne jest aby ten pierwiastek jak najszybciej uzupełnić.
Jeśli zaobserwujesz u siebie drganie powiek, nerwowość, bezsenność, zmęczenie, skurcze mięśni to oznacza, że masz niedobory magnezu. Dla naszego zdrowia ważne jest aby ten pierwiastek jak najszybciej uzupełnić.
Oprócz tego magnezu w tabletkach warto też sięgnąć po produkty zawierające magnez w formie naturalnej.
Do nich należą :
* otręby pszenne 490mg/100g produktu
*kakao lub surowe ziarna kakaowca 420mg/ 100g produktu
*migdały 269mg/100g produktu
* kasza gryczana 218 mg/ 100g produktu
*soja 216mg/100g produktu
*orzechy ziemne 180mg/100g produktu
Dzienne zapotrzebowanie na magnez wynosi :
* dla dzieci 240 mg/ dzień
*młodzież 360mg/ dzień
*kobiety 320mg/dzień
*mężczyźni 420mg/dzień
Kupić go możecie tutaj : magnez MyVita
Miłorząb japoński
Drzewo to mimo swojej nazwy tak naprawdę pochodzi z Chin. Ma mnóstwo cudownych właściwości leczniczych. Wykorzystuje się go w walce z cellulitem, z zaburzeniami erekcji oraz w łagodzeniu objaw menopauzy. Opóźnia starzenie się skóry, ponieważ zawiera wiele silnych antyoksydantów i poprawia stan cery naczynkowej. Niestety nie potwierdzono tezy, że miłorząb japoński poprawia pamięć, ale wiadomo, że zapobiega udarom mózgu. Picie herbatki z miłorzębu japońskiego lub zażywanie tabletek z wyciągiem z tej rośliny zmniejsza napięcie w obwodowych naczyń krwionośnych, a dzięki temu zwiększa ich drożność i zapobiega zlepianiu się płytek krwi.Kupić go możecie tutaj : miłorząb MyVita
Piłam go w formie herbatki. Łyżkę suszu należy zalać wrzątkiem i parzyć przez 15 minut. Dla mnie była zbyt "wodnista" w smaku, więc dodawałam łyżeczkę suszu do innej herbatki np. rumianku - wtedy smak był bardziej wyrazisty.
Zachęcam Was również do wzięcia udziału w konkursie walentynkowym. Regulamin znajdziecie tutaj : konkurs walentynkowy Natalie Forever
1. Macie teraz jakieś egzaminy?
2. Co sądzicie o tych produktach ?
3. Jakich używacie produktów przed egzaminami?
Have a nice evening :)
