Zdrowe odpowiedniki niezdrowych produktów

3.1.17

Hallo


Na początku bardzo chciałabym Wam podziękować za te 40 000 wyświetleń, 256 osób obserwujących mojego bloga i 234 lajków na Facebooku.
Dzisiaj opowiem Wam trochę o zdrowych odpowiednikach  niezdrowych produktów. Jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że wszystko słodzimy białym cukrem, pijemy niezdrowe, gazowane napoje i jemy słodycze, które pełne są szkodliwych cukrów prostych. Wszystko to sprawia, że źle się odżywiamy, a przez to źle się czujemy i niszczymy swoje zdrowie.
Najlepszym rozwiązaniem byłoby odstawienie cukru, ale powiedzmy sobie szczerze- jest to niemożliwe, ponieważ cukier w dzisiejszych czasach znajduje się wszędzie, np: w musztardzie czy w chlebie. To przez niego poziom glukozy w naszym organizmie gwałtownie skacze, a za chwilę bardzo szybko spada w dół, co jest niedobre dla trzustki.Organizm wysyła do trzustki sygnał alarmowy, że potrzebuje więcej cukrów, a my czujemy wielką potrzebę sięgnięcia po coś słodkiego. I tak jest w kółko, dlatego należy znacznie ograniczyć poziom cukru. Poniżej podpowiem Wam jak należy to zrobić.


Po pierwsze zwykły, biały cukier należy zamienić na stewię, ksylitol lub cukier kokosowy. Mają one niższy indeks glikemiczny od zwykłego cukru, więc zapobiegają gwałtownym zmianom poziomu cukru we krwi.
Szczególnie polecam Wam cukier kokosowy, który uzyskiwany jest z soku pąków kwiatów kokosa. Pochodzi on z Filipin.


Ma on specyficzny, słodki zapach, można wyczuć w nim karmel. Jest koloru złocistego, o średnich ziarenkach. W kuchni z powodzeniem zastępuje tradycyjny cukier. Idealnie nadaje się do deserów, ciast, herbaty oraz kawy. Powiem Wam szczerze, że odkąd zaczęłam słodzić kawę cukrem kokosowym to nie wyobrażam sobie wrócić z powrotem do cukru białego. Brakowałoby mi tego posmaku karmelu i pięknego zapachu.
Tutaj możecie go kupić : KLIK



Teraz pora zamienić słodkie, gazowane napoje na coś zdrowego. Nie wiem czy wiecie, ale w tego typu napojach znajduje się mnóstwo szkodliwych substancji i konserwantów, których potem jest bardzo trudno pozbyć się z organizmu. Z pomocą przychodzi nam czystek. Jest on jedną z kilkunastu roślin na świecie, które potrafią usuwać z organizmu metale ciężkie. Ma działanie antywirusowe, antybakteryjne i antygrzybicze.


Najlepiej jest pić filiżankę czystka dziennie, aby zauważyć poprawę samopoczucia. W zimie pomógł mi w walce z przeziębieniem oraz w ciągu 2 dni poradził sobie z zlikwidowaniem opryszczki, która zawsze pojawia mi się na ustach podczas przeziębienia i nie schodzi z nich ponad tydzień.
Natomiast w lecie czystek świetnie radzi sobie z potem. Eliminuje jego brzydki zapach i pot jest już niewyczuwalny. Nie trzeba stosować jakiś drogich środków z apteki tylko wystarczy pić raz dziennie napar z tej cudownej roślinki.


Poniżej podam Wam kilka ciekawostek o czystku:
1) Kobiety w ciąży i te karmiące piersią powinny zasięgnąć porady lekarza czy mogą pić napar z tej rośliny.
2) Zapach czystka pomaga odstraszyć komary i kleszcze.
3) Badania wykazały, że czystek może neutralizować krętka boleriozy.
4) Czystek poprawia stan skóry trądzikowej, tłustej oraz wrażliwej.
5) Dzięki swoim właściwością może również delikatnie wybielać zęby oraz usuwa brzydki zapach z ust.
6) Jest bogatym źródłem witaminy C.
7) Czystek jest pomocny w walce z alergią.
Możecie go zakupić pod tym linkiem KLIK.


Teraz przyszła kolej na zrezygnowanie ze słodyczy - żartowałam. Chociaż sama jestem za zdrowym odżywianiem, to jednak nie mogę sobie odpuścić słodyczy (jak na razie, ale pracuję nad tym). Możemy za to zamienić pełne pustych kalorii słodycze na zdrową, pełną magnezu, potasu i żelaza gorzką czekoladę.
Jest ona idealna na przekąskę, do deserów, a nawet możemy z niej zrobić własnej roboty gorącą czekoladę.
Moim zdaniem dobrze jest zjeść chociaż pasek gorzkiej czekolady, ponieważ jak już wcześniej wspomniałam zawiera ona potas, magnez i żelazo.


 Niestety do normalnego funkcjonowania organizmu potrzebujemy duże ilości tych pierwiastków, np.: dzienne zapotrzebowanie na magnez wynosi u kobiet lekko ponad 300mg dziennie, a u mężczyzn lekko ponad 400 mg dziennie. Biorąc pod uwagę, że nasza dieta jest mało zróżnicowana to nie mamy szans na "spożycie" aż  300-400 mg magnezu dziennie. Właśnie dlatego warto połączyć przyjemne z pożytecznym i należy sięgnąć po gorzką czekoladę. W ten sposób zaspokoimy swoją chęć na słodycze,a organizmowi dostarczymy niezbędne pierwiastki do funkcjonowania. Gorzka czekolada posiada jeszcze niski indeks glikemiczny, a więc jest idealna dla cukrzyków i osób dbających o figurę.
Czekoladę ta możecie zakupić tutaj KLIK. Jest ona dostępna również z innymi dodatkami, np.: z jagodami goi czy orzechami.


Jak już jesteśmy w temacie zdrowego odżywiania to chciałam polecić Wam olej kokosowy. Nadaje się on do smażenia potraw, można dodać go odrobinę do gotowania makaronu, aby nam się nie sklejał. Można dodawać go do kąpieli, do maseczek na włosy, do twarzy. Nawet możecie go używać do demakijażu. Możecie wybrać formę rafinowaną, która jest oczyszczona i pozbawiona zapachu oraz formę nierafinowaną, która nie jest poddawana żadnym procesom i pięknie pachnie kokosem. Ja osobiście polecam Wam olej kokosowy nierafinowany, ponieważ lubię ten posmak kokosa w potrawach.
Olej kokosowy jak żaden inny olej nadaje się do smażenia, ponieważ zawiera dużo nasyconych kwasów tłuszczowych, które przy wysokiej temperaturze nie wydzielają szkodliwych związków.
Niestety nie mam zdjęcia tego produktu, ponieważ jak tylko go zakupiłam to został on zużyty bardzo szybko. Zakładam, że każdy z Was wie jak wygląda taki olej.
Olej kokosowy możecie kupić w sklepie BioIndygo tutaj : KLIK

Co sądzicie o tych produktach? Robiłyście już kiedyś zakupy w tym sklepie ? Zachęcam Was do klikania w linki (odwdzięczam się ) oraz do poczytania trochę więcej o tych produktach.

Have a good evening 

Może Cię również zainteresować

74 komentarze

  1. Olej kokosowy chętnie zamówie :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Czystek w moim przypadku odpada. Cukru uzywam trzcinowego :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Radziłabym zamienić go na kokosowy lub ksylitol, ponieważ cukier trzcinowy to zwykły cukier tylko barwiony.

      Usuń
  3. Nie znam tego sklepu, produktów również nie, bo mam bardzo restrykcyjną dietę, ale sporo zamienników znam i lepsze te produkty niż sklepowe, mocno przetworzone jedzenie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Trzeba używać tych zamienników niezdrowego jedzenia.

      Usuń
  4. Słyszałam o nich dużo dobrego ale sama rzadko sięgam po takie produkty.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To zachęcam do częstszego sięgania po takie produkty w celu ochrony zdrowia.

      Usuń
  5. Cukru praktycznie nie używam, za to uwielbiam słodycze.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To tak jakbyś jadła dużo większe ilości cukru. Słodycze zawierają go bardzo dużo. Nawet w ketchupie jest 8 łyżeczek cukru.

      Usuń
  6. Super zamienniki ja często sięgam po eytrytol :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Odpowiedzi
    1. Przejrzyj stronę tego sklepu na spokojnie. Maja tam bardzo dużo ciekawych produktów.

      Usuń
  8. Odpowiedzi
    1. Mam nadzieję,że wypróbujesz któryś :)

      Usuń
  9. Od dłuższego czasu nie używam zwykłego cukru. Staram się zastępować go zamiennikami, bądź nie używać wcale. Ale o cukrze kokosowym nie słyszałam wcześniej, nawet nie wiem jak to możliwe ;D Koniecznie zakupię :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cieszę się, że dowiedziałaś się czegoś nowego na moim blogu :)

      Usuń
  10. I have never tried this sugar but I have heard of it.

    OdpowiedzUsuń
  11. Ja zaczęłam zamiast cukru zastąpiłam go cukrem trzcinowym :)
    Mój blog

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cukier trzcinowy niestety nie sprawi, że zmniejszy się ilość cukrów prostych w organizmie, ponieważ cukier trzcinowy to zwykły cukier lecz jest barwiony.

      Usuń
  12. Czystek w najbliższym czasie kupie :) Jestem ciekawa czy będę w stanie go wypić :) Muszę spróbować :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo Ci go polecam :)
      Jak lubię zmieniać herbaty tak z czystkiem się nie rozstaję :)

      Usuń
  13. Pierwszy raz taki post widzę na blogu, świetny na pewno się przyda :)

    Kiudlis.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  14. super wynalazki pije mój mąż :)
    Ja tylko pokrzywę i olej kokosowy toleruję ;)

    OdpowiedzUsuń
  15. Jestem ciekawa zamienników cukru.
    Czystek nie przypadł mi do gustu:/
    Olej kokosowy uwielbiam:) Muszę go mieć w domu.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja również uwielbiam olej kokosowy, nie wyobrażam sobie smażenia potraw bez niego.

      Usuń
  16. Używam stewie w suszonych liściach :) a czekoladę robię sama z nasion kakaowca :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Może pokażesz nam na blogu jak robisz czekoladę, bo bardzo jestem tego ciekawa :)

      Usuń
  17. Stewię i ksylitol znam, ale o cukrze kokosowym czytam pierwszy raz.
    Obserwuję i zapraszam do mnie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja muszę jeszcze stewię wypróbować, bo nigdy jeszcze jej nie używałam.

      Usuń
  18. Jak dla mnie olej kokosowy to najcudowniejszy produkt jaki powstał! Tyle zastosowań!

    OdpowiedzUsuń
  19. ja już dawno zrezygnowałam ze słodzenia, a slodycze jem sporadycznie ;)
    Pozdrawiam,
    Normxcore

    OdpowiedzUsuń
  20. Herbatę z Czystka piłam nie raz , kiedyś piłam ją codziennie wieczorem , ale później jakoś mi się odwidziało nie przepadam za nią.
    Ja ze słodzenia herbaty też zrezygnowałam już dawno :)
    My blog - KLIK

    OdpowiedzUsuń
  21. Ciekawy post :) zachęciłas mnie to tego czystku!
    OnlyDreams

    OdpowiedzUsuń
  22. O :) można i zdrowo i smacznie :) słodyczy nie jem już od kilku lat - nie mam na nie w ogóle ochoty :)

    OdpowiedzUsuń
  23. Bardzo fajny i przydatny wpis!!:) oby więcej takich:)

    OdpowiedzUsuń
  24. Nigdy nie robiłam zakupów w tym sklepie, ale może pora to zmienić... :)

    OdpowiedzUsuń
  25. Congrats on your follow and views.
    these products sound interesting.
    I'm following you, waiting for you now :)
    xo
    Sauniya | Find Your Bliss ♡

    OdpowiedzUsuń
  26. Świetne rady. Od nowego roku wzięłam sobie za punkt honoru poprawić swój sposób odżywiania. Z pewnością skorzystam z Twojego postu.
    http://take-a-pencil-and-draw-world-of-race.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję :)
      Zachęcam do częstszego odwiedzania mojego bloga :)

      Usuń
  27. Świetny post - osobiście z naturalnych produktów stosuję olej kokosowy do pielęgnacji wlosów - super wygladza i odzywia czuprynkę. :)

    Pozdrawiam cieplutko i dodaję do obserwacji. :)

    Kalamira92 blog

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie dla wszystkich olej kokosowy jest wskazany do pielęgnacji włosów :(

      Usuń
  28. Super zamienniki! :)

    http://fasionsstyle.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  29. Great post!
    Happy New Year!
    Gil Zetbase
    http://gilzetbase.com/

    OdpowiedzUsuń
  30. Czasami piję herbatę z czystka, ale nie przepadam za nią. Kawy i herbaty od około 4 lat nie słodzę wcale :)
    https://paulan-official-blog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja bym kawy nie mogła nie posłodzić. Herbaty nie słodzę.

      Usuń
  31. These products look amazing and tasty!
    xx

    http://www.mybeautrip.com

    OdpowiedzUsuń
  32. Ja po cukier i napoje gazowane raczej nie sięgam, więc to mam z głowy. Czekoladę staram się wybierać gorzką, ale równie z tym bywa ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. U mnie niestety też różnie z tym bywa. Czasami pozwalam sobie na mleczną z dodatkami :D

      Usuń
  33. Super pomysł, też zawsze tak staram się wybierać ;)

    OdpowiedzUsuń
  34. Nie używam cukru, ale przed tym zawartym w produktach nie ucieknę :/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Niestety nikt nie ucieknie. Trzeba by było samemu przyrządzać potrawy, piec chleb i robić sery.

      Usuń