Zdrowe odpowiedniki niezdrowych produktów

Hallo

Na początku bardzo chciałabym Wam podziękować za te 40 000 wyświetleń, 256 osób obserwujących mojego bloga i 234 lajków na Facebooku.
Dzisiaj opowiem Wam trochę o zdrowych odpowiednikach  niezdrowych produktów. Jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że wszystko słodzimy białym cukrem, pijemy niezdrowe, gazowane napoje i jemy słodycze, które pełne są szkodliwych cukrów prostych. Wszystko to sprawia, że źle się odżywiamy, a przez to źle się czujemy i niszczymy swoje zdrowie.
Najlepszym rozwiązaniem byłoby odstawienie cukru, ale powiedzmy sobie szczerze- jest to niemożliwe, ponieważ cukier w dzisiejszych czasach znajduje się wszędzie, np: w musztardzie czy w chlebie. To przez niego poziom glukozy w naszym organizmie gwałtownie skacze, a za chwilę bardzo szybko spada w dół, co jest niedobre dla trzustki.Organizm wysyła do trzustki sygnał alarmowy, że potrzebuje więcej cukrów, a my czujemy wielką potrzebę sięgnięcia po coś słodkiego. I tak jest w kółko, dlatego należy znacznie ograniczyć poziom cukru. Poniżej podpowiem Wam jak należy to zrobić.


Po pierwsze zwykły, biały cukier należy zamienić na stewię, ksylitol lub cukier kokosowy. Mają one niższy indeks glikemiczny od zwykłego cukru, więc zapobiegają gwałtownym zmianom poziomu cukru we krwi.
Szczególnie polecam Wam cukier kokosowy, który uzyskiwany jest z soku pąków kwiatów kokosa. Pochodzi on z Filipin.


Ma on specyficzny, słodki zapach, można wyczuć w nim karmel. Jest koloru złocistego, o średnich ziarenkach. W kuchni z powodzeniem zastępuje tradycyjny cukier. Idealnie nadaje się do deserów, ciast, herbaty oraz kawy. Powiem Wam szczerze, że odkąd zaczęłam słodzić kawę cukrem kokosowym to nie wyobrażam sobie wrócić z powrotem do cukru białego. Brakowałoby mi tego posmaku karmelu i pięknego zapachu.
Tutaj możecie go kupić : KLIK



Teraz pora zamienić słodkie, gazowane napoje na coś zdrowego. Nie wiem czy wiecie, ale w tego typu napojach znajduje się mnóstwo szkodliwych substancji i konserwantów, których potem jest bardzo trudno pozbyć się z organizmu. Z pomocą przychodzi nam czystek. Jest on jedną z kilkunastu roślin na świecie, które potrafią usuwać z organizmu metale ciężkie. Ma działanie antywirusowe, antybakteryjne i antygrzybicze.


Najlepiej jest pić filiżankę czystka dziennie, aby zauważyć poprawę samopoczucia. W zimie pomógł mi w walce z przeziębieniem oraz w ciągu 2 dni poradził sobie z zlikwidowaniem opryszczki, która zawsze pojawia mi się na ustach podczas przeziębienia i nie schodzi z nich ponad tydzień.
Natomiast w lecie czystek świetnie radzi sobie z potem. Eliminuje jego brzydki zapach i pot jest już niewyczuwalny. Nie trzeba stosować jakiś drogich środków z apteki tylko wystarczy pić raz dziennie napar z tej cudownej roślinki.


Poniżej podam Wam kilka ciekawostek o czystku:
1) Kobiety w ciąży i te karmiące piersią powinny zasięgnąć porady lekarza czy mogą pić napar z tej rośliny.
2) Zapach czystka pomaga odstraszyć komary i kleszcze.
3) Badania wykazały, że czystek może neutralizować krętka boleriozy.
4) Czystek poprawia stan skóry trądzikowej, tłustej oraz wrażliwej.
5) Dzięki swoim właściwością może również delikatnie wybielać zęby oraz usuwa brzydki zapach z ust.
6) Jest bogatym źródłem witaminy C.
7) Czystek jest pomocny w walce z alergią.
Możecie go zakupić pod tym linkiem KLIK.


Teraz przyszła kolej na zrezygnowanie ze słodyczy - żartowałam. Chociaż sama jestem za zdrowym odżywianiem, to jednak nie mogę sobie odpuścić słodyczy (jak na razie, ale pracuję nad tym). Możemy za to zamienić pełne pustych kalorii słodycze na zdrową, pełną magnezu, potasu i żelaza gorzką czekoladę.
Jest ona idealna na przekąskę, do deserów, a nawet możemy z niej zrobić własnej roboty gorącą czekoladę.
Moim zdaniem dobrze jest zjeść chociaż pasek gorzkiej czekolady, ponieważ jak już wcześniej wspomniałam zawiera ona potas, magnez i żelazo.


 Niestety do normalnego funkcjonowania organizmu potrzebujemy duże ilości tych pierwiastków, np.: dzienne zapotrzebowanie na magnez wynosi u kobiet lekko ponad 300mg dziennie, a u mężczyzn lekko ponad 400 mg dziennie. Biorąc pod uwagę, że nasza dieta jest mało zróżnicowana to nie mamy szans na "spożycie" aż  300-400 mg magnezu dziennie. Właśnie dlatego warto połączyć przyjemne z pożytecznym i należy sięgnąć po gorzką czekoladę. W ten sposób zaspokoimy swoją chęć na słodycze,a organizmowi dostarczymy niezbędne pierwiastki do funkcjonowania. Gorzka czekolada posiada jeszcze niski indeks glikemiczny, a więc jest idealna dla cukrzyków i osób dbających o figurę.
Czekoladę ta możecie zakupić tutaj KLIK. Jest ona dostępna również z innymi dodatkami, np.: z jagodami goi czy orzechami.


Jak już jesteśmy w temacie zdrowego odżywiania to chciałam polecić Wam olej kokosowy. Nadaje się on do smażenia potraw, można dodać go odrobinę do gotowania makaronu, aby nam się nie sklejał. Można dodawać go do kąpieli, do maseczek na włosy, do twarzy. Nawet możecie go używać do demakijażu. Możecie wybrać formę rafinowaną, która jest oczyszczona i pozbawiona zapachu oraz formę nierafinowaną, która nie jest poddawana żadnym procesom i pięknie pachnie kokosem. Ja osobiście polecam Wam olej kokosowy nierafinowany, ponieważ lubię ten posmak kokosa w potrawach.
Olej kokosowy jak żaden inny olej nadaje się do smażenia, ponieważ zawiera dużo nasyconych kwasów tłuszczowych, które przy wysokiej temperaturze nie wydzielają szkodliwych związków.
Niestety nie mam zdjęcia tego produktu, ponieważ jak tylko go zakupiłam to został on zużyty bardzo szybko. Zakładam, że każdy z Was wie jak wygląda taki olej.
Olej kokosowy możecie kupić w sklepie BioIndygo tutaj : KLIK

Co sądzicie o tych produktach? Robiłyście już kiedyś zakupy w tym sklepie ? Zachęcam Was do klikania w linki (odwdzięczam się ) oraz do poczytania trochę więcej o tych produktach.

Have a good evening